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Wir wünschen dir heute ein Frohes Weihnachtsfest – falls du feierst – und nutzen dieses besondere Datum für eine Art Jahresausklang. Wir schauen gemeinsam mit dir nochmal zurück auf das Jahr und stellen Fragen, die den Fokus mehr nach innen richten, wie zum Beispiel die Frage, was dich dieses Jahr besonders berührt hat. Passend zur Jahreszeit richten wir die Aufmerksamkeit vermehrt auf das, was oft übersehen wird bzw. was wir oft in uns selbst oft übersehen. Beispielsweise all die tief verankerten Werte, die dir vielleicht selbst gar nicht so klar sind, deine Handlungen aber dennoch stark mitprägen. Hör rein und...

Heute geht es um weniger, genauer gesagt, um Minimalismus. Wir fragen uns in der aktuellen Folge, wie sich das Konzept des Minimalismus auch auf unser Essverhalten übertragen lässt. Minimalismus lässt sich nicht nur auf eine Weise definieren und bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Daher gibt es auch nicht die EINE minimalistische Ernährungsweise. Vielmehr geht es darum, herauszufinden, was man wirklich braucht und möchte. Was passiert zum Beispiel, wenn man sein Essverhalten aus Minimalismus-Sicht betrachtet? Kann damit ein neues Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit einhergehen? Hör rein und finde es heraus! Und wenn du noch ein außergewöhnliches Geschenk suchst, gibt...

Bald ist Weihnachten! Daher widmen wir uns in der heutigen Folge ganz dieser vorweihnachtlichen Zeit. Wir sprechen darüber, welche Erwartungen, Anspruchshaltungen, Perfektionsansprüche und Heilsversprechen in der Weihnachtszeit mitschwingen und wie groß der Druck von allen Seiten genau jetzt werden kann. Dabei geht es doch eigentlich um Besinnung, oder? Wie wurde aus einer stillen Zeit eine der stressigsten Zeiten überhaupt? Und was bedeutet Weihnachten, worum geht es dabei für dich? Oder ist es dir eigentlich egal? Wir sprechen über alles zwischen „Wurschtigkeit“ und Perfektionsdruck und wie man sich die Zeit trotzdem schön gestalten kann. Hör rein und lass dich in Weihnachtsstimmung...

In der heutigen Folge besprechen wir neben den bekannten vor allem auch weniger bekannte Ursachen für Schlafprobleme. Zuerst tauchen wir ein bisschen in altbewährte Strategien und Gewohnheiten zum besseren Ein- und Durchschlagen ein. Danach gibt Paula Beispiele aus der kPNI und erläutert, woran es eventuell noch liegen kann, wenn man trotz Beachtung von den allgemein geläufigen Strategien nicht wirklich gut schlafen kann. Was haben zum Beispiel Entzündungsvorgänge im Körper mit gesundem Schlaf zu tun? Was hat Cortisol damit zu tun? Und was welche ersten Schritte könnten dir helfen, um endlich wieder besser zu schlafen? Hör rein und sei gespannt!

Diese Folge ist ganz speziell. Wir begeben uns praktisch in die Anderswelt und tauchen tiefer in das Thema Jenseitskontakte ein. Als eines von Katharinas medialen Angeboten werfen Jenseitskontakte sicherlich die meisten Fragen auf. Deshalb widmen wir uns heute einigen dieser Fragen und versuchen so gut es geht zu erklären und auch aufzuklären. Warum bucht man eine Jenseitskontakt-Session? Was kann man erwarten bzw. was kann man sich darunter vorstellen? Muss man davor Angst haben? Geht das überhaupt? Diese Fragen und mehr werden in der heutigen Folge besprochen. Hör rein und lass dich mitnehmen und vielleicht sogar berühren von diesem besonderen, delikaten...

In dieser kurzen Episode bist du gefragt! Wir haben die Idee, Nourish Your Soul Gruppenabende anzubieten und fragen dich hier ganz direkt, ob du daran Interesse hättest. Es soll ein Raum für Begegnungen mit Gleichgesinnten in sicherer, angenehmer und von uns gestalteten Umgebung sein. Es wird sowohl immer ein übergeordnetes Thema aus unserem Repertoire (Stressreduktion, Zyklus, intuitives Essen, Spiritualität etc.) geben als auch Raum für offene Fragen, Gespräche und Austausch. Wenn du also auf der Suche nach Gemeinschaft bist und dich nach „in person“ Impulsen sehnst, die dir auf deinem Weg zu mehr (Selbst-)Vertrauen und Vertrauen in deinen Körper helfen,...

In der heutigen Folge werden wir etwas persönlicher und teilen mit dir ein paar unserer Alltagsrituale, die uns persönlich wirklich helfen, uns besser zu fühlen. Oft sind es ganz kleine, „banale“ Dinge, die heute zu unserer täglichen Routine gehören und dessen große Wirkung wir uns erst einmal bewusst machen müssen. Wir sprechen auch darüber, wie es dazu gekommen ist, dass diese Rituale heute Bestandteil unseres Tagesablaufs sind und warum es anfangs nicht immer leicht war, die Änderungen auch wirklich durchzuziehen bzw. in unser Leben zu integrieren. Aber wenn die Vorteile ganz klar überwiegen und auch konkret spür- und erlebbar sind,...

Heute haben wir Grund zum Feiern! Es ist unsere 100. Folge! Wir freuen uns sehr und nehmen das Jubiläum von Nourish your Soul gleich zum Anlass, um darüber zu sprechen, wie man lernen kann, sich selbst zu feiern. Denn wenn wir ehrlich zu uns sind, fällt uns das gar nicht so leicht, wie gedacht. Warum uns das oft schwerfällt und warum es sich auf jeden Fall lohnt, es trotzdem zu versuchen, werden wir heute gemeinsam erläutern. Was ist überhaupt gemeint damit, dass man sich selbst feiern sollte? Wirkt man dann nicht arrogant oder überheblich? Keine Angst, wir gehen wieder in...

Heute freuen wir uns ganz besonders, eine spezielle HörerInnenfrage zu beantworten! Es geht darum, wie man Beschwerden bei sich und vor allem auch bei anderen ernster nehmen kann. Wie man vielleicht sogar Anstoß dazu geben bzw. animieren kann, etwas dagegen zu tun. Ausgangspunkt der Frage sind dabei Situationen, die du bestimmt selbst auch kennst: Im Freundes- oder Familienkreis werden immer wieder, fast beiläufig, Beschwerden und Symptome erwähnt, aber dann nicht wirklich darüber geredet. Zum Teil wird es sogar ganz stark normalisiert, dass „man immer irgendetwas hat“ bzw. es wird als nichtig abgetan. Aber was, wenn man sich um die andere...

Heute sprechen wir über eine oft unbewusste Art der Fixierung – dem Beharren oder Hängenbleiben an „Lösungen“, die uns nicht zum Ziel führen. In der Psychologie wird dieses Phänomen oft „Einstellungseffekt“ oder „Mental Set“ genannt und ist gar nicht so unbekannt. Immer und immer wieder, ob aus Gewohnheit, Sturheit oder einem blinden Fleck, geht man den gleichen Weg, macht dasselbe, obwohl man mit der gewählten Strategie nicht weiterkommt. Das kann sich in kleinen Dingen, wie Essensentscheidungen, oder in großen Lebensentscheidungen widerspiegeln. Aber warum machen wir Menschen das? Wie wird man sich dessen überhaupt erst einmal bewusst? Und was kann man...