Nourish your soul

Heute widmen wir uns dem Thema Intervallfasten und Co., vor allem aus einer weiblichen und ganzheitlichen Sicht. Sind Regeln wie 16:8, also 16 Stunden nichts essen und ein 8 Stunden Essensfenster, sinnvoll für den weiblichen Körper? Sollte der Zyklus beim Fasten mitgedacht werden? Und wenn ja, in welcher Form? Die Studien dazu sind leider noch spärlich, aber das Buch „Fast like a Girl“ von Dr. Mindy Pelz versucht, Einblicke in das Thema zu geben und wir besprechen auch Aspekte des Buches. Aber gibt es „den weiblichen Körper“ überhaupt? Was ist zum Beispiel mit verschiedenen Lebensphasen? Wir schauen uns an, wie...

Wir sprechen heute über ein Thema, das uns selbst sehr oft beschäftigt: Warum fällt es oft so schwer, zu seiner Spiritualität zu stehen? Wir gehen dieser spezifischen Angst oder Unsicherheit auf den Grund und schauen uns an, was die Geschichte damit zu tun hat, die eigene und die kollektive. Warum werden Rationalität und Spiritualität zum Beispiel meist so strikt voneinander getrennt, dass man sich scheinbar immer nur einem Lager zuordnen kann und niemals beiden zugleich? Ist das noch zeitgemäß? Was ist mit der empfundenen und oft auch realen Ausgrenzung, die man in gesellschaftlichen Kontexten fürchtet, sobald man sich als spirituell...

In der heutigen Folge schauen wir uns die Bereitschaft zur Veränderung genauer an. Spezifisch reden wir darüber, was in der Lücke zwischen einem Rat, Hilfe, Beratung etc., die man erhält, und der Umsetzung dieser Ratschläge, Botschaften, Hilfestellungen passiert? Manchmal sind wir sogar lange auf der Suche nach Antworten oder Hilfe, wenn wir sie dann bekommen – egal, in welchem Bereich – fällt es uns dennoch oft schwer, diese Dinge dann umzusetzen. Heißt das, dass wir dann einfach nicht bereit sind für Veränderung? Geht es überhaupt darum, Dinge sofort 1:1 umzusetzen? Oder geht es vielleicht darum, das differenzierter zu sehen und...

Heute haben wir eine ganz, ganz besondere Folge! Eine Klientin von uns, die in der ersten Runde unseres 12-Wochen-Programms dabei war, gibt uns Einblicke in ihre Erfahrungen damit. Im Interview erklärt sie, wie es für sie als unsere Klientin war, am 12-Wochen-Programm teilzunehmen. Wir gehen wie immer in die Tiefe und hören ihr zu, wenn sie von ihrem Prozess von der Entscheidung fürs Programm, den 12 Wochen selbst und den Nachwirkungen bis heute, ein paar Monate nach dem Programm, erzählt. Wenn du also überlegst, ob das 12-Wochen-Programm etwas für dich wäre, ist das heute genau deine Folge. Hör rein und...