Nourish your soul

Heute sprechen wir über Körpervertrauen bzw. das Fehlen davon. Im Podcast reden wir oft darüber, dass man wieder lernen kann, dem Körper zu vertrauen. Aber wie soll das gehen, wenn die meisten von uns eher die Erfahrung machen, dass man gerade dem Körper nicht vertrauen kann? Er wird krank oder funktioniert nicht so, wie wir es gerne hätten, verändert sich im Laufe des Lebens immer wieder, hat nie die Form, die wir uns wünschen, braucht ständig etwas und altert und verfällt schließlich. Also wenn wir ehrlich sind, haben wir doch eher das Gefühl, dass der Körper uns oft im Stich...

In der heutigen Folge sprechen wir über Wut. Was hat es mit dieser Emotion auf sich? Warum wird sie so stark Männern (oft als einzige Emotion) zu- und Frauen abgesprochen? Was macht das mit uns, von unterdrückten Anteilen, rebellischem Essverhalten bis hin zu Selbsthass, Autoimmunerkrankungen und Co.? Und vor allem: Was sollen wir mit all der Wut tun, wenn weder runterschlucken noch ungehemmt rauslassen guttun? Gibt es Möglichkeiten konstruktiv mit Wut umzugehen? Wie Karla McLaren in ihrem Buch „The Language of Emotions“ schreibt, gibt es sehr viele wertvolle Botschaften und Weisheiten, die sich in allen Emotionen verbergen, auch in Wut....

Heute widmen wir uns dem Thema Intervallfasten und Co., vor allem aus einer weiblichen und ganzheitlichen Sicht. Sind Regeln wie 16:8, also 16 Stunden nichts essen und ein 8 Stunden Essensfenster, sinnvoll für den weiblichen Körper? Sollte der Zyklus beim Fasten mitgedacht werden? Und wenn ja, in welcher Form? Die Studien dazu sind leider noch spärlich, aber das Buch „Fast like a Girl“ von Dr. Mindy Pelz versucht, Einblicke in das Thema zu geben und wir besprechen auch Aspekte des Buches. Aber gibt es „den weiblichen Körper“ überhaupt? Was ist zum Beispiel mit verschiedenen Lebensphasen? Wir schauen uns an, wie...

Wir sprechen heute über ein Thema, das uns selbst sehr oft beschäftigt: Warum fällt es oft so schwer, zu seiner Spiritualität zu stehen? Wir gehen dieser spezifischen Angst oder Unsicherheit auf den Grund und schauen uns an, was die Geschichte damit zu tun hat, die eigene und die kollektive. Warum werden Rationalität und Spiritualität zum Beispiel meist so strikt voneinander getrennt, dass man sich scheinbar immer nur einem Lager zuordnen kann und niemals beiden zugleich? Ist das noch zeitgemäß? Was ist mit der empfundenen und oft auch realen Ausgrenzung, die man in gesellschaftlichen Kontexten fürchtet, sobald man sich als spirituell...