152 | Wasser – Elixier des Lebens

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Marisha's Soul

00:00:06: mit der Paula.

00:00:08: Und Katharina?

00:00:09: Wir freuen uns, dass ihr wieder eingeschaltet habt.

00:00:10: Es ist eine neue Folge hier!

00:00:12: Wir sprechen ganz viel über ganzheitliche Gesundheit, über ernährungspsychologische Themen auch viele über spirituelle Themen die Katharina arbeitet.

00:00:21: Medial und auch als Yoga-Lehrerin und Astrologin Und ich bin sehr im Gesundheitsbereich unterwegs mit der Psychoneuroimmunologie, mit der Diätologie und habe eben auch ganz viel Ernährungspsychologische Themen am Tisch quasi oder in einer schädlichen Praxis, sagen wir mal so.

00:00:42: Deswegen behandeln wir ganz viele unterschiedliche Themen in dem Podcasts und heute sind wir wieder eher einmal Richtung Ernährung Unterwegs quasi.

00:00:52: Die Basis voll, wobei man auch so im energetischen Kontext sagen kann nicht unwesentlich.

00:01:00: Wieder ein Thema ja das beide Bereiche eigentlich sehr berührt.

00:01:04: Ja

00:01:05: nämlich das Thema...

00:01:11: Wir sprechen heute über Wasser!

00:01:14: Genau.

00:01:14: Also

00:01:15: eigentlich eher, wie du es schon gesagt hast ... aus deiner Sicht, ja?

00:01:19: Aus der ernährungs- therapeutischen Sicht.

00:01:23: Aber wir werden dann natürlich auch ein paar andere Bereiche ansprechen.

00:01:26: Wie ihr es schon kennt von uns!

00:01:29: Und das klingt irgendwie fahrt vielleicht,

00:01:32: ja?!

00:01:33: Aber schaltet jetzt noch nicht gleich aus!

00:01:36: Aber... Wir haben gedacht, eigentlich müssen wir mal Tringe davor gemacht über die absolute Basis des Lebens, Elixieres-Lebens.

00:01:47: ohne Wasser haben wir Nullfähigkeiten oder sehr schlechte Fähigkeiten unseren Stoffwechsel aufrecht zu erhalten.

00:01:57: Und ja, wir bestehen natürlich auch zu einem mega Großteil.

00:02:02: aus Wassersäuglingen bestehen sogar fast als Achtzig Prozent Wasser.

00:02:07: Und immer wachsender zu leben,

00:02:09: ist siebzig Prozent Wasser, glaub ich.

00:02:11: Also es wirklich

00:02:12: ... Ja genau und immer wachsener, Alter geht's ein bisschen zurück aber das sind wir auch immer noch so zwischen sechszig, fünfundsechzig, siebziger in dem Bereich.

00:02:21: halt habe ich ehrlich gesagt nicht einmal genauer Zahlen rausgesucht.

00:02:26: Aber

00:02:28: es gibt immer wieder verschiedene.

00:02:31: Genau, deswegen passt das schon.

00:02:33: Man findet dann unterschiedliches.

00:02:35: Aber Fakt ist, dass Wasser absolut essentiell ist für unseren Körper und wir auch Wasser sind!

00:02:43: Und wenn wir natürlich dann vernachlässigen Wasser zuzuführen Dann ist es auch ganz klar, dass das zu gewissen Symptomen kommt.

00:02:55: Dass gewisse Stoffwechselprozesse absolut erschwert werden und ich neige selber dazu in der Ernährungsberatung das fast ein bisschen zu vernachlässigen dessen mal so als absolute Basis zu besprechen weil man dann auch Gefahr läuft, wenn es für einen selber recht selbstverständlich ist.

00:03:16: Also ich hab Wasser immer geliebt!

00:03:17: Ich habe nie was anderes trinken wollen.

00:03:20: Das ist für mich sowas Normales dass man oft als Ernährungsfachkraft vergessen kann, dass das bei ganz vielen Menschen überhaupt nicht normal ist und... Wasser gar nicht gemocht wird.

00:03:36: Wasser sehr wenig getrunken wird, vielleicht auch gar kein Durstempfinden da ist.

00:03:41: und das ist aber wie gesagt die absolute Basis eigentlich auch wenn man die Gesundheit unterstützen will dass man dort einmal hinschaut und dort einmal ansetzt und schaut okay habe ich überhaupt genug Wasser?

00:03:53: Dass der Nährstofftransport in meinem Körper funktioniert dass Hormon-Transport funktioniert, ist natürlich auch die Entgiftung.

00:04:07: Entgiftung, allgemein gesprochen auch über Leber.

00:04:10: Über Urin, über Stuhl ... läuft!

00:04:14: Ja also das sind so basic Sachen die wir ja brauchen um überhaupt uns halbwegs wohlfühlen zu können.

00:04:20: oder so wie du jetzt gerade gesagt hast das Gehirn, Konzentration geht sofort massiv runter wenn wir nur zwei Prozent Flüssigkeitsverlust haben.

00:04:27: dementsprechend sieht man da oh wow okay das geht doch relativ schnell ne?

00:04:32: Wie schnell an unsere Konzentationen.

00:04:34: und Und ja, auch Müdigkeit und all das beeinflusst

00:04:37: wird

00:04:38: von einer nicht ausreichenden Hydration.

00:04:42: Das ist ein Wahnsinn!

00:04:43: Weil es sind einfach alle Funktionen im Körper damit verbunden eigentlich.

00:04:49: Also kann man wirklich so sagen oder?

00:04:53: Ja.

00:04:54: Auch der Bewegungsapparat, die Gelenke

00:04:56: alles.

00:04:57: Nicht nur das woran man denkt mit den ... wie du gesagt hast, Detox und so weiter.

00:05:05: Sondern alles ja?

00:05:06: Und das ist natürlich ... was man dann vielleicht auch wenn man das gewohnt ist, dass man nicht zu viel trinkt, gar nicht mehr weiß, dass das vielleicht helfen könnte.

00:05:16: Man hat dann so einen Normalzustand okay, das is halt so.

00:05:19: Und viele haben dann ja auch ein Geschmack vom ... also mögen den Geschmacks von Wasser nicht.

00:05:26: Und sagen Paar!

00:05:26: Und sie müssen sich überwinden, das zu trinken.

00:05:30: Ja... Also wie du sagst, wo vielen vielleicht klar ist auf den Stoffwechsel wirkt oder so ja.

00:05:40: Oder auf die Entgiftung.

00:05:41: aber mir kommt vor auch das ist nicht so präsent für die Leute.

00:05:44: also viele natürlich kommen auch in der Ernährungsberatung immer...also das Gewicht ist leider oft Thema und es ist doch wenigen Menschen bewusst welch Auswirkungen das auch darauf hat.

00:06:03: Natürlich, einerseits haben wir es jetzt gerade schon kurz erwähnt mit der Entgiftungsfähigkeit auch überhaupt aber man darf nicht unterschätzen wie stark ein Flüssigkeitsmangel sich auswirken kann auf Heißhunger.

00:06:21: Man weiß ja, dass gerade Menschen die vielleicht jetzt nicht gern trinken oder sich auch vergessen aufs Trinken.

00:06:27: Dass sie dann oft sich sowieso schwer tun unterscheiden zu können ob sie Durst haben oder Hunger haben.

00:06:34: und da kann es dann einfach natürlich durch diesen Kreislaufabfall dem man hat wenn man sehr dehydriert ist dazu führen das man einfach das körperliche Bedürfnis hat sich wieder hoch zu bekommen, also dass man wieder unser Kreislauf

00:06:59: wieder

00:06:59: hochkommt und viele greifen dann zum Essen.

00:07:05: Und das haben wir wirklich auch schon sehr viele Patienten uns zurückgemeldet, dass wir sie dann angefangen haben.

00:07:11: Wirklich einmal ganz klar zu achten auf die Flüssigkeitsmenge, dass sich vieles allein dadurch schon extrem verändert hat mit diesem Zwischendurch immer ... Das Gefühl haben, dass man irgendwie was braucht weil es oft vielleicht auch nur Wasser ist oder nur Flüssigkeit isst, die in dem Moment fehlt ja?

00:07:27: Weil ich grad vorgesagt hab auch Müdigkeit hängt damit zusammen ja.

00:07:31: Das heißt vielleicht braucht's gar kein Kaffee sondern es braucht vielleicht einfach nur Ein Wasser.

00:07:37: Ganz basic gesagt!

00:07:39: Aber ganz basic, wie viel Wasser, wieviel empfiehlst du da?

00:07:43: Was ist die empfohlene Menge quasi täglich, die man trinkt?

00:07:47: nicht so oder ist das auch ganz unterschiedlich?

00:07:50: Es ist schon

00:07:51: sehr unterschiedlich weil sich es nach Gewicht richtet.

00:07:56: also grundsätzlich empfehlt meilig dreißig Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht Flüssigkeit.

00:08:04: Aber natürlich hängt es ganz stark davon ab, was man tut.

00:08:07: Ja das wissen wir ja auch alle wenn man jetzt Omis oder Oblis hat dass das dann noch einmal schwerer wird mit Trinken weil natürlich umso inaktiver man ist und so weniger Flüssigkeit braucht man ja auch im Normalfall weil man einfach nicht mehr so aktiv ist.

00:08:23: Natürlich die Temperatur spielt eine Rolle aber ich sag Oft, weil ich halt einfach von solchen genauen Zahlen sowieso nicht viel, gell?

00:08:35: Also ich hab auch noch nie getrackt wieviel.

00:08:38: Ich trinke jetzt so ein Beispiel also das habe ich noch nie gemacht aber es ist ja so bei der Flüssigkeit dass man alles dazuzählen darf.

00:08:47: Also auch entgegen vieler Mythen darf man zum Beispiel auch den Kaffee genauso zur Flüssighkeit dazu zählen.

00:08:55: Ich empfehle halt einfach immer, dass wir abgesehen vielleicht vom Kaffe als absolutes Minimum diese eineinhalb Liter Wasserschaft, besser zwei und dann eben noch davon abhängig was man tut.

00:09:10: Also wenn ich jetzt den ganzen Tag absolut inaktiv bin und keinen Sport mache und nix, dann reichen vielleicht diese einen halben bis zwei Liter.

00:09:19: Aber wenn ich natürlich noch aktiv bin oder es ist Sommer, dann sind wir in anderen Sphären vielleicht jetzt von der Flüssigkeit.

00:09:27: Wenn ich das sage, dann schlucken schon ganz viele Menschen und sagen, oh mein Gott, das schaff ich nie!

00:09:34: Und es hängt auch davon ab wie ich esse.

00:09:36: Ja weil Menschen die einfach sehr viel Obst- und Gemüse essen, die nehmen ja auch über die Nahrung sehr viel Flüssigkeiten auf im Gegensatz zu jemanden das nicht tut, ja.

00:09:50: Oder auch wie viel Salzkonsum habe ich?

00:09:53: Also wenn ich natürlich sehr salzig viele Fertigprodukte und so weiter ist dann brauche ich natürlich auch mehr Wasser um wieder meine Nieren zu unterstützen ganzen Abfallstoffe auch wieder auszuscheiden.

00:10:08: also genau also es hängt von vielen Faktoren ab aber auch so, wie ich gerade gesagt hab.

00:10:17: Auch wenn das mit dem Kaffee ein Mythos ist, dass man den nicht dazuzählen darf zur Flüssigkeit.

00:10:22: Gleichzeitig ist es natürlich schon extrem wichtig zu sagen ... Dass Kaffees jetzt nicht als Durstlöscher betrachtet werden sollt und das ist schon bei manchen Menschen so die Trinken wirklich gar kein Wasser.

00:10:36: Soll schon oft kappt wirklich die im Gesang, sie trinken sechs, sieben Kaffes am Tag aber Wasser trinken sie eigentlich nicht.

00:10:42: also vielleicht einmal ein Glas Und Puh, also das ist natürlich für ein Organismus schon eine Herausforderung dann.

00:10:55: Ja und gibt es auch so Empfehlungen?

00:10:57: Wann man Wasser trinken soll?

00:10:59: oder ist das eigentlich ... ja weil ich hab da was jeder gibt's auch hunderttausender Sohn zuviel Minuten vor dem Essen oder erst nach dem Essen Oder gleich als erstes in der Früh Und solche Sachen.

00:11:13: Gibt es da wirklich so standardisierte Empfehlungen?

00:11:18: Da ist wieder die Frage, aus welcher Ecke man schaut.

00:11:22: Weil vieles was jetzt in der klassischen Ernährungswissenschaft von der österreichischen Gesellschaft der Ernährung empfohlen wird, ist dann vielleicht in der Psychoneuroimmunologie wieder ein bisschen anders, ja?

00:11:39: Oder wird vielleicht auch wieder ein bißchen anders betrachtet wenn man jetzt an gewisse Probleme wie zum Beispiel auch Verdauungsprobleme oder so denkt.

00:11:51: Also es gibt so zwei drei Punkte die ich eigentlich immer ganz gern mitgib.

00:11:56: einerseits gut wäre es auf alle Fälle mal in der Früh den Körper wieder zu chitrieren.

00:12:02: das ist finde ich was was einfach essentiell ist, weil wir haben einen sehr starken Verlust.

00:12:08: In der Früh steht man auf und erst einmal ziemlich dehytriert.

00:12:13: Und das fängt schon an, dass viele Menschen vielleicht gar kein Wasser trinken oder nur ein Kaffee trinken.

00:12:24: Also da wäre ein guter Zeitpunkt zu sagen, dass baut man vielleicht in die Routine ein.

00:12:28: Dass man zumindest ein großes Glas Wasser Trinkt nach dem Aufstehen und einfach mal so diese Verluste auch auszugleichen.

00:12:40: Was ich in der Psychoneuroimmunologie gelernt hab, wir haben ja von Mahlzeiten schon immer einfach ... Also ist ganz normal eine gewisse Entzündungsreaktion weil für den Körper ist natürlich immer okay da kommt was von außen rein.

00:12:55: Es ist normal dass die Entzüngungen einmal kurz bis sie hochgehen.

00:13:00: Und das kann man vermindern in dem man keine Ummengen, aber ein normales Glas, kleineres Glas Wasser trinkt vor der Mahlzeit.

00:13:13: Dadurch dämpft sich diese Entzündungsreaktion ab.

00:13:16: Das ist das Gleiche wie, dass man dann zum Beispiel mit einem Salat startet, weil es hängt auch mit dem Brutzucker zusammen.

00:13:25: Genau!

00:13:27: Aber ich betone keine Ummengen, weil es einfach total wichtig ist dass wir uns jetzt nicht die Verdauungsefte komplett verdünnen.

00:13:36: Also dieses leider auch oft kursierende Trink an halb und dreiviertel Liter Wasser vor dem Essen, weil dann isst man weniger.

00:13:45: Das will ich halt wirklich auf keinen Fall machen, weil man dann einfach oft nicht so effektiv verdaut, weil wir bereiten uns voraufs Essen psychisch auch, also indem wir einfach kurz vielleicht dran denken.

00:13:59: Ah okay jetzt gibt es Essen oder ich koche gerade und dann werden ja schon massiv Verdauungssefte produziert und ausgeschüttet dass die Verdauung besser funktioniert und dann schütten wir erst einmal einen halben Liter Wasser drauf.

00:14:11: Also das ist nicht gut und deswegen würde ich immer eher versuchen dieses viele Trinken rund ums Essen beim Essen eher zu vermeiden Lustigerweise, wie ich das auch noch nie gemacht.

00:14:26: Das mach ich auch intuitiv immer schon so.

00:14:29: Ich hab zum Essen nie getrunken!

00:14:32: Wird mir gar nicht einfallen!

00:14:33: Außer es ist natürlich so ... Das war jetzt wirklich eine Gesellschaft und dann trinkt man natürlich was.

00:14:39: Aber daheim, ich würde mich nie ein Glas Wasser zur Mahlzeit dazutrinken.

00:14:44: Es wird mir gar nichts einfallen.

00:14:48: Und mittlerweile weiß ich, es ist auch eh ganz gut so, dass man das vielleicht nicht macht.

00:14:53: Manche brauchen es vielleicht auch, manche brauchen's bei vielleicht zu trockenen Lebensmitteln usw.

00:14:58: Das sind alles Ausnahmen.

00:15:01: aber grundsätzlich wäre es schon besser zwischen den Mahlzeiten die Flüssigkeit aufzunehmen und dazu vielleicht auch noch ein Punkt weil wir oft so finde ich vermittelt kriegen wir müssen ständig irgendwie nippen an einer Flüssigkeit.

00:15:22: Ja, das stimmt.

00:15:23: Das ist in den letzten Jahren, weil jeder hat irgendwas mit und trinkt.

00:15:27: Und so lustig auch.

00:15:28: Ich hab da auch schon ... Die Rückmeldung kriegt von einigen Lehrerinnen, die gesagt haben, das ist so furchtbar!

00:15:36: Weil seitdem ... ... dreißig Schüler in der Klasse haben alle ihre Wasserflasche stehen.

00:15:42: Es ist einfach durchgehend, dass immer irgendwer trinkte Wasserfläche aufschraubt, zuschraubtt, hinstellt... anstrengend ist für die Lehrerinnen.

00:15:52: Das muss ich ehrlich sagen, das kann ich mir eh vorstellen, dass es jetzt nicht so angenehm ist und ... Und das ist aber auch ... Das ist ein bisschen ein falsches Bild.

00:16:00: also...

00:16:01: Dass man ständig

00:16:02: in die

00:16:03: Schlucke nehmen muss?

00:16:04: Ja genau!

00:16:06: In der Psychoneuroimmunologie wurde das auch in die Richtung besprochen.

00:16:12: Besser wenn man Durst hat eine gute Menge trinken und das dann auch wieder lassen.

00:16:18: Also nicht dieses ständige nuckeln am Wasser, immer dein Schluck dort ein Schluck.

00:16:25: Und ich glaube dass es vielleicht auch für viele Menschen dann leichter durchführbar ist im Alltag.

00:16:29: weil ich habe schon viele Patientinnen die sich sehr schwer tun die Flüssigkeitsmenge zu erreichen oder die einfach kein Durst haben nicht dran denken.

00:16:41: und dann sage ich eh mal nicht diesen komischen Wassertrink, der alle zehn Minuten abgeht.

00:16:49: Was ja auch noch nur stresst ... Aber dann vielleicht drei-, viermal am Tag einen Punkt setzen und es dann quasi erledigen.

00:16:59: Wenn man jetzt nicht so super gern trinkt ist das vielleicht eher leichter zu sagen okay in der Früh, da trinke ich eben diese Menge oder ... Oder mal am Vormittag, am Nachmittag, um Abend Und so kann ich meinen Flüssigkeitsbedarf zusätzlich zum Beispiel zu einem Kaffee oder Tee, was auch immer sehr gut decken.

00:17:20: Und muss eben nicht ständig dran denken und ständig ein schlechtes Gewiss haben das sich ja nichts trinken kann.

00:17:25: Also besser dann vielleicht komprimieren... ...und dort dann ein bisschen eine größere Menge trinken wenn es halt möglich ist.

00:17:33: Das ist spannend!

00:17:34: Ja das ist ein guter Tipp.

00:17:35: Ich finde das auch sehr... auf einer gewissen Ebene lustig, dass wir jetzt zwar wissen das wir viel trinken sollen und dann wieder sowas draus machen was dann erst wieder

00:17:45: zuviel ist vielleicht

00:17:46: ja eben ständig irgendwie etwas mit haben und alle fünf Minuten was trinken.

00:17:51: Ja

00:17:54: genau und es ist ja im Endeffekt ist es für viele Menschen so wie du's eher auch schon vor gesagt hast ... schwierig, sich mit Wasser anzufreuen.

00:18:08: Mhm.

00:18:10: Also... Ja aber

00:18:12: das ist ja... Aber das verändert sich auch wenn man das wirklich die Geschmacksnerve und alles... Man kann sich daran gewöhnen.

00:18:21: Mhm!

00:18:22: Also das ist vielleicht am Anfang eine Überwindung vor allem.

00:18:25: Wenn man dehydriert isst es kennt man vielleicht eh, weil man jetzt wirklich in der Stundenlangwandern war und dann erst was trinkt, dann schmeckt der erste Schluck oft komisch?

00:18:36: Oder wenn man krank ist, ja und nicht so viel trinken kann.

00:18:39: Und dann ... Ja, braucht seine Zeit lang aber man kann sich schon dran gewöhnen

00:18:44: an Wasser.

00:18:45: Genau also ich glaub das es sehr viel Gewohnheit is.

00:18:51: Und es gibt mittlerweile ja schon auch wirklich viele Möglichkeiten sich des Wassers vielleicht auch ein bisschen spannender zu gestalten sag' ich jetzt einmal.

00:19:01: Ich krieg natürlich viele Fragen immer Richtung Alternativen zu Wasser.

00:19:11: Die einzig wahre Alternative sind natürlich auch natürliche Zusätze, dass sich Kräuter in mein Wasser gibt und Obst in meinen Wasser gibt, dass man das ziehen lässt.

00:19:24: Also infused water, sagt man.

00:19:26: Dass man es halt länger zieht umso mehr Geschmack nimmt an.

00:19:30: Man kann das schon sehr stark aufpimpen aber das sind oft Menschen, die sich mit dem sehr natürlichen Geschmack sowieso schwer tun.

00:19:42: Das heißt für dies oft auch nicht die Lösung.

00:19:45: und deswegen so wie du sagst ist es viel Gewohnheit gleich wie wir alle wissen oder das kennen, dass wenn man vielleicht einmal länger wenig Süßes essen hat, dass Süß es wieder viel süßer schmeckt, wenn wir's essen ja?

00:19:59: Oder dass wir dann weniger brauchen davon weil unsere Geschmacksknospen ja ständig verändertlich sind.

00:20:06: Und wenn man das wirklich gewohnt ist, dass man über Jahrzehnte Süßstoffgetränke trinkt oder immer noch Saft trinkst, Verdünnungsaft

00:20:13: etc.,

00:20:14: dann ist diese Umstellung natürlich hart.

00:20:17: Die geht nicht von heute auf morgen und wie mir wird wahrscheinlich auch nicht von heut auf morgen ... Das Wasser supergut schmecken!

00:20:28: Genau aber es ist zumindest eine Möglichkeit vielleicht des Wassers ein bisschen spannender zu machen.

00:20:40: Also, Tees kann man ja super auch kalt trinken und auch natürlich wie ich es vorher schon gesagt habe alles möglich was man ins Wasser reinlegen kann.

00:20:53: Es ist nur so dass er durch alles andere wie diese ganzen Geschmacksrichtungen

00:21:01: usw.,

00:21:01: das ist halt immer Süßstoff.

00:21:04: Ich persönlich bin einfach kein Fan davon, aber weil ich ... Einfach kein Fan bin von künstlichen ... Künstlich gemachten Dingen.

00:21:15: Weil ich glaub, dass unser Körper davon einfach niemals profitiert.

00:21:20: Ja.

00:21:21: Also auch mal mehr.

00:21:22: zum Beispiel sagt ja, Ju-Hu hat keine Kalorien, aber davon ... Profitiert man nicht!

00:21:28: Aber hier nur kurz der Zusatz auch vom Nichtsühstoff Cola zum Beispiel oder Cola Getränk profitiert der Körper natürlich nicht, weil es ist ja nicht nur dann da das ist halt ein Süßstoff.

00:21:39: aber jetzt in solchen Limonaden ist es ja oft auch Phosphate und Aromen und Farbstoffe und so.

00:21:44: Das ist ja auch noch alles dabei.

00:21:46: also Limonan sind immer künstlich egal ob das jetzt mit Süßstoff ist oder mit Zucker.

00:21:50: künstliche Zusätze bleiben Und davon bin ich nie Fan und deswegen versuche ich alle meine Patienten, egal ob es die Getränke sind oder irgendwelche Drops sind, die man zum Joghurt dazu gibt.

00:22:03: Oder einen Kaffee wegzubekommen langfristig um den Körper diese Natürlichkeit zurückzugeben über die Nahrung.

00:22:13: Vor allem eben wenn's um so was Wichtiges und Grundlegendes wie Wasser geht.

00:22:19: Was

00:22:19: wir wirklich als Basis brauchen.

00:22:23: Ja.

00:22:24: Und da sieht man auch irgendwie schon ein bisschen eben bei dem Thema, weil man kann Dinge zusetzen und so.

00:22:29: aber es gibt ja auch verschiedene Wasserqualitäten, Wasserangebote also Flaschenwasser und so.

00:22:36: ja gibt's da auch irgendwie Empfehlungen.

00:22:40: oder kann man da schon sagen okay gut wenn mit dieses eine Mineral was er supergut schmeckt und Leitungswasser nicht dann kann man ruhig das halt trinken als Basis so?

00:22:49: Also ich mein... Ein Unterschied natürlich zwischen jetzt so einem ganz normalen Leitungswasser und dem Mineralwasser ist das ... Mineralwassern, natürlich einfach ... Calcium, Magnesium, Natrium.

00:23:07: Das sind natürlich einige Mineralstoffe drinnen, sicher mehr Mineralstoffe drin als in einer Leitungshause.

00:23:17: Grundsätzlich sage ich immer als Basis, wie soll ich sagen?

00:23:22: Sagt man pragmatisch?

00:23:25: Sicher ja, der pragmatische Typ.

00:23:28: Ich

00:23:29: finde immer ... Es ist das Wichtigste, dass man einfach mal Wasser trinkt.

00:23:33: Ob es dann ein Leitungswasser oder ein Sodastream verwendet wird oder ein Mineralwasser aus dem Supermarkt.

00:23:43: Im ersten Moment find ich's super wenn die Leute Wasser trinken.

00:23:47: Mineralwasser, wie gesagt mehr Mineralstoffe auf alle Fälle.

00:23:51: Das ist für viele sicher eine Hilfe, einen Mineralstoffhaushalt zu verbessern.

00:24:01: Aber auch da gibt es natürlich wieder so limitierende Faktoren.

00:24:05: ja weil für viele das nicht passt zum Beispiel Natrium und deswegen empfiehlt man auch gerne dass man die Mineralwasser auch mal wechselt Und jetzt nicht.

00:24:17: zum Beispiel, wenn jetzt jemand sagt keine Ahnung ich liebe die eine Marke und die trinke ich jeden Tag zwei Liter zweieinhalb Liter.

00:24:25: Und das über viele Jahre.

00:24:27: grundsätzlich sagt man besser mal unterschiedliche Mineralwässern dann nehmen wo unterschiedlichen Mineralstoffkonzentrationen drinnen sind wäre schon einmal nicht so schlecht Aber gleichzeitig.

00:24:44: Und das ist aber halt einfach, weil ich so gepolt bin, gell?

00:24:49: Ich bin halt trotzdem dann so dass ich sage okay wir leben am Land wo wir das Wasser trinken können aus der Leitung

00:24:56: und

00:24:56: wie wertvoll es eigentlich ist.

00:24:58: ja man kann sich absolut darüber streiten was das für eine Qualität hat und was da nicht mehr drin ist in dem Wasser.

00:25:07: Ja absolut Aber grundsätzlich ist unsere Ernährung vor allem dafür verantwortlich, ob wir genug Mineralstoffe aufnehmen.

00:25:18: Das ist in meinen Augen wichtiger wie ob wir jetzt das Leitungswasser nehmen oder eben dann immer Wasser kaufen und es ist auch eine Kostenfrage.

00:25:28: Also ja für die Hydratation also dass wirklich unsere Zellen unser Körper genug Wasser hat eignet sich grundsätzlicher mal jedes Wasser was wir so kriegen jetzt in unseren Breiten.

00:25:45: Aber natürlich gibt es da auch ein großes Geschäft rund ums Wasser, muss man auch sagen.

00:25:51: also es gibt ja tausende unterschiedliche Filtersysteme und ich will dazu gar nicht großartig meine Meinung sagen weil nicht viel Ahnung hab davon.

00:26:05: Das sag ich ganz ehrlich, da blickt man teilweise auch wirklich nicht durch.

00:26:08: Ich habe schon sicher fünf, sechs Mal einen Anlauf genommen und mich versucht, damit zu beschäftigen.

00:26:14: Sie ist aber auch schon wieder länger her.

00:26:16: Und ... ich glaub das es durchaus sinnvoll sein kann ein Filter zu haben um noch einmal ... Rückstände rauszufiltern?

00:26:26: Weil wie

00:26:26: wir wissen... Aus dem Leitungswasser

00:26:27: jetzt sind.

00:26:27: Ja genau aus dem Leidungswasser weil ... Natürlich, das ist Fakt.

00:26:32: Dass einfach Stoffe drin sind.

00:26:35: natürlich ist unser Wasser grundgereinigt aber da sind natürlich Stoffen drinnen die sind einfach von einer Partikelgröße noch viel kleiner.

00:26:41: ja ob das jetzt Hormonrückstände sind oder eben so wie wir auch wissen in der Nahrung leider Mikroplastik und so weiter Und dann können Filtersystemes sicher Hilfe sein.

00:26:52: Ich kann solche Infos vielleicht auch nachreichen weil ich habe auch vor dass ich mich dann nochmal beschäftige und mir selber ein Filter Zulege, weil ich wirklich nur Leitungswasser trinke.

00:27:01: Ich persönlich und hab das noch vor mir einen Filter zu besorgen.

00:27:07: also da muss ich mich nochmal vollgas damit beschäftigen.

00:27:11: Ich glaube so ein bisschen was zusätzlich rauszufiltern Das kann definitiv nicht schaden.

00:27:19: aber die Mineralstoffe fehlen uns im Leitungswasser.

00:27:26: Im Gegensatz zu so einem gekauften, ganz bestimmt und ja.

00:27:34: aber wie ich es gerade vorher gesagt habe für mich ist immer wichtig dass man überhaupt einmal als Basis überhaupt bereit ist um Wasser zu trinken.

00:27:45: Ja weil das ist halt wirklich auch ein riesiges Feld von eher politisch Grundnahrungsmittel, also wirklich ohne Wasser geht nichts auf unserer Welt und in diesem Hitze-Sommer hat man das ja eh auch ansatzweise ein bisschen gemerkt.

00:28:08: Also bis wirklich von ganz auf der ganz großen Ebene bis hin zum ganz Kleinen ist es einfach ein riesen großes Thema und wie du sagst eben auch da gibt's eben von Filtersystemen bis hin zu soll ich jetzt mal mehr feinstofflichen

00:28:25: ansetzen.

00:28:26: Also Wasser als Energiespeicher, Wasser als Informationsspeicher, was als Träger von ganz vielen Dingen ... Da gibt's ja auch den Dr.

00:28:37: Emoto, der ist schon gestorben, aber der Wasserkristalle fotografiert hat und die waren halt anders je nachdem welche Information du dem Wasser gegeben hast.

00:28:49: Wenn du Liebe raufgeschrieben hast auf das Wasserglas, waren die Wasserkristalle anders als wenn der Hass draufgestanden ist.

00:28:55: Ist so nicht ganz wissenschaftlich anerkannt.

00:28:58: und so ja also da gibt es auch in dem Bereich extrem extrem viel aber das finde ich irgendwie so schön an unserer gemeinsamen Arbeit.

00:29:09: wo ist der Punkt der wo man wirklich ansetzen kann?

00:29:12: weil du kennst eben aus deiner Arbeit eben viel die Realität dass die meisten überhaupt Probleme haben generell Wasser zu trinken.

00:29:21: Da braucht man dann nicht gleich in die Megadiskussion gehen, was da rund ums Wasser einfach auch

00:29:30: gibt

00:29:31: von eben wie man ja an... Nicht nur Filtersysteme sondern auch andere Gerätschaften dieses Wasser aufbereiten, energetisieren und so weiter.

00:29:42: Aber wie du sagst, ich hab das sehr schön von ... Wir leben in einem Land, wo man das Wasser trinken kann.

00:29:47: Das ist schon mal leider nicht selbstverständlich für ganz viele

00:29:54: Menschen.

00:29:55: Voll!

00:29:56: Und da wirklich zur Basis zurück und zu schauen, okay, wie kann ich meinen Körper gut versorgen mit diesem unglaublich wichtigen Grund-Nahrungsmittel?

00:30:06: Oder ich weiß gar nicht ob man dazu sagt so ja wenn es ein ... wenn die Flüssigkeit ist.

00:30:12: Aber es ist einfach was, was wir täglich brauchen nicht nur eben als Nahrungsmittels sondern ja auch ... Wir müssen uns waschen!

00:30:22: Ganz viele Systeme in der Wohnung im Haus brauchen Wasser und dann wie ich schon gesagt habe für die ganz Großen.

00:30:32: Ja, kollektiven Prozesse natürlich.

00:30:37: Und was ich total spannend finde und auch sehr besonders ist in unserem Land, ist dass wir auch sehr viel unterschiedliche Heilwässer haben.

00:30:48: Viele haben das gar nicht so am Schirm, muss einmal nur in einen sehr großen Supermarkt gehen und dort mal schauen zu den Getränkeregalen.

00:30:58: Heilwasser bedeutet da steht wirklich ein Gesundheitsversprechen drauf, quasi.

00:31:03: Also die dürfen wirklich draufschreiben für was es ... oder gegen was es helfen kann.

00:31:08: Ja also ganz klassisch gibt's einige Heilwässer, die helfen bei Sodbrennern und auch bei Verdauungsbeschwerden.

00:31:16: Also ich nenne einfach mal ein paar Beispiele, das ist so Donatquende zum Beispiel Ratenska-Sichlidorfabadgleichenberger, also das hat man sicher schon einmal gehört aber vielleicht auch noch nie gekostet.

00:31:30: Ja, da kann man sich auch mal beschäftigen damit.

00:31:33: Weil es kann wirklich eine Quelle sein als Hilfe bei gesundheitlichen Themen.

00:31:38: Also die haben dann einfach besonders viel Mineralstoffe drin.

00:31:44: also man sollte jetzt ein Heilwasser nicht zweieinhalb Liter am Tag davon trinken jeden Tag das wäre sicher zuviel, gell?

00:31:51: Aber man kann's so therapeutisch nutzen.

00:31:53: wenn Menschen mit Zotbrennen zu mir kommen dann empfehle ich ihnen das immer weil das sehr helfen kann das immer wieder zu integrieren Kurweise.

00:32:07: Also Wasser ist heilsam für unseren Körper und ich finde es super, dass du das jetzt noch angesprochen hast mit diesen energetischen Wasser als Information.

00:32:20: Das kann man sich eh anschauen im Google, diese Studie die du da gerade genannt hast... Ich habe gerade lachen müssen, weil ich glaube einmal hat er einen Versuch gemacht mit Heavy Metal beschalt.

00:32:34: Ich glaube das Wasser und einmal mit Mozart oder klassischer Musik.

00:32:39: Das ist so lustig!

00:32:40: Aber da ist spannend was da mit dem Wasser passiert und in der Chinesiologie Ausbildung.

00:32:50: Da ist auch sehr viel darum gegangen dass die Hydratation einmal der wichtigste Die wichtigste Basis ist, dass man überhaupt arbeiten kann an Patienten.

00:32:58: Also ... Ja, energetisch.

00:33:02: Also einfach das der Körper richtiges Feedback gibt, sagen wir mal so?

00:33:08: Dass die Hydration ein Grund sein kann, warum der Körper widersprüchliche Signale feedbackt!

00:33:16: Und das hab ich jetzt auch noch grad denken müssen.

00:33:19: also... für mich, ich glaube da zu einhundert Prozent daran dass wir unser Wasser sicher noch einmal positiv beeinflussen können durch unterschiedliche Maßnahmen so wie du gerade vorher gesagt hast.

00:33:33: Ja, Intention auch ja.

00:33:34: also wirklich das Wasser ist... Ich glaub wenn man das Wasser würdigst quasi als dieser Grundstoff des Lebens der ist dann hilft es schon ganz viel und dann kann man eben experimentieren ... damit und schauen, was hat das für Auswirkungen mehr?

00:33:53: Wenn ich da vielleicht eben ... ähm... Was ... Ich weiß nicht.

00:33:58: Mein Glas auf ein schönes Wort draufstelle oder auf eine schöne Zeichnung oder was auch immer ja.

00:34:04: Oder überhaupt einmal drauf achten!

00:34:08: Was macht das Wasser mit mir, mit dem Körper her?

00:34:11: Und wie verwende ich es ja?

00:34:15: Wie sehr kann ich's in meinem Alltag auch eben würdigen?

00:34:18: Ich glaub' das bringt schon viel, ja?

00:34:20: Ja.

00:34:21: Und

00:34:22: auch, was mir jetzt noch so einfällt am Ende natürlich auch trinke ich mein Wasser aus einer Plastikflasche oder trinque ich das aus einem Glas oder aus einer Glasflaschen.

00:34:34: Also dass man das vielleicht auch sich erinnert, dass es natürlich auch eine große Rolle spielt, dass viele diese gekauften Getränke halt dann trotzdem alle im Plastikum verbackt sind noch zusätzlich und das natürlich Auswirkungen hat auf die Flüssigkeit darin.

00:34:53: Und ja, deswegen finde ich es auch nochmal so ein bisschen ein Reminder und das kann auch eine Hilfe sein vielleicht lieber zu trinken.

00:35:05: Also schöne Dinge, die wir gerne anschauen oder wo man sie ansprechend finden ist sicher auch immer leichter.

00:35:13: Du hast dann vielleicht eher hinzugreifen, so wie du sagst.

00:35:16: Das stimmt

00:35:17: ja und eben auch das wollte ich vorhin auch noch sagen wenn man sich wirklich schwertet mit normalem Wasser.

00:35:21: Man kann es schon auch eben aus einem bestimmten Glas trinken, vielleicht mit einem Rödel, vielleicht schön verzieren was auch immer man braucht damit man quasi sagt ohja das ist wie ein besonderer Cocktail.

00:35:34: Also die Assoziationen die wir zu Wasser haben ist oft auch irgendwie eine... komischer, ja.

00:35:41: Also da kann man auch viel wahrscheinlich noch machen wenn man Wasser jetzt eher als ah ich muss das trinken anzieht, ja?

00:35:47: Ja

00:35:48: und manche die es ganz wieder pragmatisch brauchen kann man natürlich auch immer schauen dass man sagt okay wenn man sich schwerdurzt dass man wirklich in eine Flasche füllt also ich habe vielleicht so ne Glas-Wasserflasche gekauft und sich die dann immer auffüllt die einen halb Liter und dass man daraus nimmt Schaut okay wo komme ich da ungefähr hin mit meinen Zielen?

00:36:15: und viele, weil ich mir gerade gedacht habe ja auffüllen und dann vielleicht auch in den Kühlschrank stellen.

00:36:22: Manche brauchen auch sehr kaltes Wasser.

00:36:25: das ist für sie ein Grund warum sie es zum Beispiel nicht aus der Leitung mögen.

00:36:28: Ich glaube das ist bei mir nämlich auch ein großer Grund warum ich das immer gemacht hab.

00:36:32: Ich würde niemals freiwillig eine Ist kalt die Flüssigkeit trinken?

00:36:36: Das heißt, für mich passt es aus der Leitung halt einfach perfekt.

00:36:39: Ich kenn viele Menschen, die sagen, ich kann nur gern trinken oder ich trinke nur wenn das wirklich kalt ist und kann man natürlich darüber streiten!

00:36:53: Wie gut das dann vielleicht auch wieder für System ist.

00:36:55: Aber ich glaube, dass es halt auch einfach Typfrage ist ja wenn man da dann vielleicht in die Richtung keine Ahnung Ayurveda schaut oder so braucht man vielleicht eher kalte Nahrungs- und Flüssigkeiten oder nicht.

00:37:07: Das ist glaube ich typische Sache und damit kann man vielleicht auch mal experimentieren, dass man schaut okay, wenn ich das Wasser auffülle und im Kühlschrank hab Vielleicht tu' ich mich dann leichter Ja?

00:37:17: Oder eben wenn's gesprudelt ist oder nicht oder milde oder wie auch immer.

00:37:23: Weil ich das noch nicht erwähnt hab, gibt's jetzt kein richtig oder falsch.

00:37:27: auch da weder.

00:37:28: Hauptsache man trinkt gern.

00:37:31: Manche merken einfach, sie vertragen es nicht gut die ganze Kohlensäure zu trinken.

00:37:34: also ich würde niemals vertragen.

00:37:37: aber manchen raubt kein Problem damit und trinken dann vielleicht gerne weil es ist einfach lieber haben

00:37:45: ja.

00:37:46: Ja das finde ich gut.

00:37:48: eben dass nicht so sehr zu verkopfen sondern einfach mal schauen Was mag man?

00:37:53: Und da anfangen

00:37:54: wir.

00:37:57: Ja, danke Paula!

00:37:57: Das ist sehr spannend und interessant.

00:38:00: Wir hoffen dass ihr jetzt alle mehr Wasser trinkt.

00:38:05: Und diese ganzen anderen Themenbereiche die man dann natürlich noch behandeln kann.

00:38:10: Vielleicht machen wir auch mal was drüber.

00:38:12: ja aber das ist ein sehr weites Feld mit ganz vielen Meinungen.

00:38:19: Uns geht es eher immer darum, dass wir die Dinge eben auch wieder runterbrechen.

00:38:26: Was tut mir gut und was kann ich auch schnell umsetzen?

00:38:30: Genau!

00:38:33: Dann wünscht man euch eine schöne Woche!

00:38:36: Bleibt's

00:38:36: schön

00:38:37: hydriert!

00:38:40: Wir freuen uns auf das nächste

00:38:42: Mal!

00:38:42: Bis zum nächsten mal!

00:38:44: Tschüss!