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Heute wenden wir uns dem Wort „Nein“ zu. Warum ist es oft so schwer, „nein“ zu sagen? Was können die verschiedenen Gründe hinter unserem „nein“ sein oder hinter unserer Angst „nein“ zu sagen? Was passiert, wenn man vollen Herzens „nein“ sagt? Kann dann vielleicht Raum entstehen für ein volles „JA“? Ein „JA“ zu dir selbst, zu deinem Leben, deinem Körper und den Erfahrungen, die du wirklich machen möchtest.

Heute geht es um die geheimnisvolle Intuition. Woher weiß ich, was Intuition ist und was mir der Verstand sagt? Wie unterscheide ich also zwischen Bauch und Verstand? Was ist Intuition überhaupt und wie nehme ich sie wahr? Wir versuchen etwas genauer hinzuspüren, um herauszufinden, wie wir lernen können, uns mehr und mehr auf unsere Intuition zu verlassen und unseren inneren Signalen zu vertrauen.

PCOS steht für Polyzystisches Ovarialsyndrom, kann jedoch viele verschiedene Symptome und Auswirkungen haben. Wir sprechen heute allgemein über die wichtigsten Eckpunkte dieses Syndroms: Was ist es? Wie kann es sich auswirken? Was sind die klassischen Erscheinungsbilder? Wer ist betroffen? Welche Rolle spielt Stress dabei und was kann man selbst mithilfe von Ernährungsumstellung, Entspannung und Wissen darüber tun?

Heute freuen wir uns sehr, wieder einer Frage von euch nachzugehen. Ihr wolltet wissen, was denn nun gilt: Soll man nur machen, wozu man Lust hat, oder braucht man doch Disziplin? Ausgehend von dieser fantastischen Klärungsfrage schauen wir uns das Thema nochmal genauer an und reden über die beiden verschiedenen Arten von Disziplin. Die herkömmliche, sehr verbreitete, aber auch sehr veraltete Form von Disziplin, bei der es darum geht, sich zu etwas zu zwingen. Und eine ganzheitliche Art von Disziplin, die vielleicht einen neuen Namen braucht, und bei der es darum geht, sich mit seinem ganzen Sein – Körper, Seele,...

Wusstest du, dass auch der Stoffwechsel empfindlich auf unser Stresslevel reagiert? In der heutigen Folge reden wir über das auf den ersten Blick paradox erscheinende Phänomen, dass sich der Stoffwechsel verbessert und beschleunigt, je entspannter der Zugang zum Essen ist und je langsamer man isst. Welche Auswirkung hat die Umgebung auf unsere Verdauungsfähigkeit? Und was ist die sogenannte cephalische Phase, mit der das Genießen als wesentlicher Teil der Nahrungsaufnahme in uns angelegt ist? Wir versuchen euch den Genuss schmackhaft zu machen und freuen uns auf eure Rückmeldungen!

Wir haben für euch einen umfassenden PCOS Online-Kurs kreiert, den wir euch hier kurz vorstellen. Hört unbedingt rein, falls ihr selbst von PCOS betroffen seid oder jemanden kennt, der auf der Suche nach umfassender Info zum Thema PCOS ist!

Wir gehen der Frage nach, wie Stress mit dem autonomen Nervensystem zusammenhängt und schauen uns etwas genauer an, wie unser Nervensystem überhaupt aufgebaut ist. Wusstest du zum Beispiel, dass die unterschiedlichen Teile unseres Nervensystems unterschiedlich alt sind und dass es evolutionsbiologisch Sinn macht, dass wir bei tatsächlicher oder auch „nur“ wahrgenommener Gefahr quasi in verschiedene Modi umschalten, um uns zu schützen? Wir gehen näher darauf ein, welch großen Stellenwert unser Sicherheitsgefühl spielt und wie man trotz Dauerstress wieder zur Entspannung „umschalten“ kann?

Wir freuen wir uns sehr, heute einer Frage von euch nachzugehen: Wie schafft man den Spagat zwischen dem Annehmen, was ist, und dem Wunsch nach Veränderung? Wir alle kennen diesen Zustand, wobei das Ausmaß natürlich verschieden sein kann. Ausgehend vom Bild des Spagats versuchen wir diese gefühlte Diskrepanz zu lockern bzw. aufzulösen. Veränderung als Konstante im Leben spielt dabei eine wichtige Rolle. Wir sprechen auch über die Wichtigkeit von Embodiment und darüber, wie wir das Leben wieder als kreativen Prozess wahrnehmen können.

Heute geht es um das brisante und sehr allgegenwärtige Thema: Good Food vs. Bad Food. Also um sogenannte „gute“ Nahrungsmittel von der „grünen Liste“ und sogenannte „schlechte“ – wenn nicht sogar „böse“ – Nahrungsmittel von der „roten Liste“. Wir schauen uns das etwas genauer an und hinterfragen die moralischen Zuschreibungen, die wir ans Essen und damit ganz oft leider auch an uns selbst stellen. Was ist, wenn Nahrungsmittel einfach „neutral“ sind und wir selbst auch weder „gut“ noch „schlecht“ sind, wenn wir gewisse Nahrungsmittel essen? Ja, Lebensmittel haben einen Effekt auf den Körper und es gibt natürlich Lebensmittel, die dem...

In dieser Folge knüpfen wir an die Folge von letzter Woche, in der es um die sogenannte „perfekte Ernährung“ geht, an. Wir gehen tiefer darauf ein, wie etwas überhaupt zur Basisernährung wird und was passiert, wenn man mit dieser Basis nicht mehr wirklich zufrieden ist. Ausgehend von der Ernährung sprechen wir dann auch generell über das Integrieren von etwas Neuem ins Altbestehende. Welche Schritte sind sinnvoll? Wie kann man sich das Schaffen von neuen Routinen eventuell erleichtern? Und stimmt es, wenn wir glauben, dass „wir einfach nicht diszipliniert genug sind“? Oder brauchen wir vielleicht nur eine andere Herangehensweise, um es...